12.7 β
Hoofd-, Nek- & Kaakklachten? Herken, begrijp en verlicht je klachten met praktische oefeningen.
Waarom meedoen?
β’ Vaak hoofdpijn of nekpijn?
β’ Tandenknarsen of kaakspanning?
β’ Zit je veel achter je bureau en wil je klachten voorkomen?
π In deze praktische training leer je:
β’ Oorzaken van hoofdpijn, nek- en kaakklachten herkennen
β’ Effectieve oefeningen voor ontspanning en kracht
β’ Hoe houding, ademhaling en stress invloed hebben op je klachten
β’ Wanneer professionele hulp nodig is
Wat gaan we doen?
β’ Nekmobiliteit en schouderstretch
β’ Kaakontspanning en massage
β’ Ademhalingsoefeningen voor ontspanning
β’ Houding verbeteren en preventietips
β’ Praktische oefeningen voor dagelijks gebruik
Voordelen voor jou:
β Minder spanning in nek, hoofd en kaak
β Betere houding en meer bewegingsvrijheid
β Praktische oefeningen zonder pillen of ingewikkelde behandelingen
β Voel je energieker en ontspannen
βΈ»
Wanneer & Waar:
π
Datum: 1 november 2025
π Tijd: 11. 15 uur
π Locatie: Praktijk Ayurveda, Amelsgroet 46, Zuid Scharwoude
βΈ»
Inschrijven & Info:
π : 0613774571
π§ : pilates.denisa@gmail.com
π : www.denisasilvanova.com
